在我们健身时，往往会遇到许多身体酸痛，身体不适的症状，还有许多肌肉力量不平衡的问题，不必烦恼，这些问题都是可以解决的。在我们踏入健身房之前，最重要的一步就是需要我们能够了解自己的身体素质情况，还有就是要提高我们科学训练的意识。
有人向我提问，我的左右胸肌不一样大怎么办，一大一小很影响美观。实不相瞒，我也深受这个问题的困扰，不对称的胸肌确实会影响整体形象，但我正在努力的通过训练来改善这种不平衡，希望早日练就对称的胸肌。那么接下来小编给大家推荐几个很好的动作。
第一，使用哑铃卧推
用这个训练方法有什么好处呢？那就是两边的胸肌可以互相独立，不受干扰。这样胸肌的刺激将会平衡，可以改善一边强一边弱的情况，刚开始我们就会发现，弱侧的刺激明显强于强侧，这是必然的，但只要你肯坚持，花心思感受肌肉的发力，两边的肌肉力量一定会平衡。健身和大多数是一样的，你要你肯练，你要你肯流汗，你就会拥有和你努力相应的肌肉。
第二，哑铃卧推要注重薄弱的环节
众所周知，力量训练讲究的是尽量让一块肌肉发力，这样才能够达到更好的训练效果，从而让它有充分的刺激。所以把注意力更多的放在侧弱部位，加强侧弱的刺激，才能达到训练效果相同的目的。
第三，使用器械时可以更多的针对侧弱多做文章
有许多专门针对胸部训练的器械，如坐姿飞鸟，史密斯等。这些器械的特点是轨道一定，我们可以利用这点做一侧的训练，对提升侧弱部位有很好的帮助。
方法有很多，但最好的方法是付诸行动，光说不练是永远无法有理想的肌肉的，很多人对肌肉的知识颇有研究，练了之后却达不到自己想要的效果，这就是实践跟不上理论，在健身这一块，没有太多的花里胡哨，只要埋头苦练，想找捷径是没有的，再好的花言巧语，再好的专业知识，没有一身像样的肌肉，都是纸上谈兵，没人会信服。
健身之所以受欢迎，是因为你的努力和结果总会成正比，而你只要有让人羡慕的肌肉，你就是健身房最被敬佩的人。我们之所以喜欢健身，更多的是喜欢一种精神，一种信仰，多说无益，拿起你的训练包，向健身房出发吧！
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