随着人们对于健美身材的认识不断深入，女生好身材的标准也有了更多种的维度，比如一定要细腰长腿，比如一定要有S型曲线，比如臀腿肌肉一定也要结实有力等等。虽然说起来都很容易，但要成功拥有却并不会轻而易举，你总需要付出比别人更多的努力。
这个女生就想为此付出自己的努力，她制定了为期30天的健身计划，每天的健身内容很简单，就是做50个深蹲。动作不难，个数也不算多，关键是要坚持下去。
看看她健身挑战开始前的身材，其实在小编看来已经足够瘦，但她显然对此并不满足，健康有型的身材才是她的终极目标，所以她希望通过自己的努力获得改变。
挑战第一天，深蹲运动对于腿部的力量要求相当之高，一开始就要做50个并不是一件容易的事情。而她为了能让自己坚持下去，甚至还打开了电风扇，估计是想让运动中的自己也冷静一下。
挑战第十五天，从动作频率和强度来看就能知道她的腿部和腰腹力量明显增强了不少，这就是坚持带来的改变。当然，小编还是要提醒各位，深蹲对于腿部肌肉具有较强的刺激效果，一定要结合自身的实际情况量力而行，千万不要一位逞能，对膝盖健康造成伤害就不好了。
