健康健身--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
3健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动
功能：为什么健康操会提到运动眼镜呢，眼镜是心灵的窗口，特别是上来岁数的人群，一定要多注意多锻炼自己的眼睛，这样起码心情是愉悦的。
5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害。
健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8健康操名称：柔软重现--桌前运动
