健身现在是越来越普及了，很多人都有这个念头。但当有这个念头冒出来时，很多人又会陷入纠结：自己是该省点钱在家锻炼，还是去专业的健身房呢？但怕在家没信念，坚持不下去，练不出效果怎么办？又怕健身房收费太贵，自己坚持不下去更是浪费钱该怎么办？尤其是一想到身边不少人都因为一时冲动办了健身卡，只去了几次就再也没有踏入过健身房半步，就心存疑虑。
其实没那么复杂，你只需要考虑这两点就可以了。
1.你愿意花费多少金钱来换取自己想要的身材。
空手套白狼肯定是不存在的，即使在家训练你一样需要一套舒适的健身服装来营造仪式感。你不需要买什么昂贵的器械，你只需要一张瑜伽垫，再加一个弹力带，甚至连哑铃都不需要，前提是你要能坚持。家庭健身也有效果，长期坚持能让你获得更好的状态，紧致自己的身材。
而在健身房，除了健身所需的服装之外，你还需要花费额外的2000-3000元来办卡。但你能够获得更加专业的器械使用权，一群志同道合的伙伴和训练氛围。同时健身房训练的强度会更大，让你蜕变的可能性也更大，而不只是维持身材。
简单明了的打个比方，从1-10给自己的身材打个分数，如果你想进阶1-3度在家是可以实现的，但你想上升3-5度还是首选健身房吧。
2.你的目标是什么？
如果你的目标只是强身健体，或者稍微减点赘肉，假如你的信念还比较强，非常能够坚持，那么在家是完全可以的。
如果你的目标是练出健硕的肌肉，那么我直接奉劝你去健身房吧！因为在家不是练不出，只要能坚持也可以，但是很难，因为我身边几乎没有徒手健身就练成这样的。徒手健身到了中后期，会有一个很大的瓶颈期，假如你不增加重量，不换一些方式，那么肌肉很难获得较大突破。徒手健身的方式就那么多种，缺点是很难对目标肌群有较直接的刺激。
一旦你做好了这样的思想准备，就能够知道自己该选在哪个场合去锻炼了。
无论是在家健身，或是去健身房锻炼都是有利又有弊的。
