春节过后，又是一轮减肥季，后悔吃多了，后悔没运动。其实这并没有什么，我们过完节，回归到正常的生活，做好饮食和休息，很快就能回归到两位数的体重，重新拾回那苗条的身材。
想瘦下来？坚持“早起2要、吃饭2要、睡前3不”，3个月瘦回两位数。
早起：
1. 要喝水
早上洗漱过后，喝下一杯温水，软化血管，稀释血液的浓稠度，才能够让身体更好的进行血液循环，也助于清宿便。
2. 要吃早餐
经过了一夜长达8小时的空腹状态，身体已经处于低功耗模式，给你带来的就是头晕，精神不集中等问题。选择一份碳水和蛋白质充足的早餐，能够让你精神焕发，集中精神工作。
