每个人不管年龄老少、大小，有活力才会有健康。活力减少都会有不懂的心理感受、或是身体体验，一旦出现这样的情况。每个人都会觉得压力越来越大，自己的身心更是越来越疲劳。长久的状态下只会让自己越来越不幸福
要改善这样的状态，首先应该提升自身的活力。增强活力可以让自己生活的更美好、更幸福。也能减轻身体、心理的压力，让自己变得越来越自信。提升自己的魅力指数，把生活质量再提升提升，加油。
增强自身“活力”从健壮脊背配蛮腰开始，让自己的幸福生活更加美好，加油、坚持
健壮脊背
让自己拥有一个健壮脊背，可以有效的减缓身心压力。有效的可以缓解身体衰老速度，增强自己的活力。提高身体素质，才能更好的来面对未来的压力和享受更好的幸福生活。未来因你有个健康的脊背而幸福
趴姿提举哑铃运动：单手找适合自身体质的哑铃重量开始锻炼，或是适量重物可以代替哑铃。直接以跪立姿势开始做，练习的时候要利用自己后背骨骼肌肉发力。把重物慢慢提起，之后在慢慢落下。双手各练习20至30个即可
