上着班很繁忙，身材还是很苗条不走形的小姐姐，怎么修炼？
一般来说，上班的小姐姐身材都是时好时坏的，为什么这么说呢？很简单，当我们的工作轻松的时候，我们就会有足够的时间闲下来去健身房或者是瑜伽房，来改善自己的身材，但是，如果我们的工作很忙的情况下，那么我们就会很少有时间去顾及我们的身材，所以，身材很容易就走形，所以，那些上着班身材还保持的很好的小姐姐，到底是怎么做的呢？别急，现在小伴就为你揭秘。
Tip1：热身阶段的瑜伽体式不能少。
Tip2：瑜伽瘦身最有效的体式（上）
Tip3：瑜伽瘦身最有效的体式（下）
Tip4：动作放缓，完美结束。
Tip1：热身阶段的瑜伽体式不能少。
热身阶段是我们练习瑜伽的时候必不可少的体式，所以，我们在开始练习瑜伽的时候，一定要先进行充分的热身运动才行。
开始的时候，我们要将双腿弯曲，跪立在瑜伽垫上，然后在上身向前弯曲完毕之后，将右腿向前抬起，脚尖踮地，右手从右腿下方伸出。
和上个体式一样，我们在开始的时候要平趴在瑜伽垫上方，双手手肘接触在瑜伽垫上，然后双腿用力向头顶伸展，尽量将脚掌贴在头顶上。
双腿要左右分开伸展，当然了，必要的时候我们可以通过双手手臂的力量将双腿前后分开伸展，然后将双手分别接触双腿膝盖即可。
