女生们，记住了，胖哪儿都不能胖腰，腰部曲线可是直接决定身材的好坏，可是腰部又是最容易堆积脂肪的部位，腰上肉肉多，肚子大的话会让你看起来上下一般粗，毫无曲线可言，特别到了炎热的夏季，单薄的衣服更让我们的腰腹部赘肉一览无遗。
为了能够甩掉身上的赘肉，女生们都会尝试多种减肥方法，希望自己能够尽快减掉那些恼人的赘肉，可是也有的人因为抵抗不住美食的诱惑，往往遇到瘦身反弹，还在为身材发愁？那就坚持练好下面5式瑜伽，纤细美腹，让你的脂肪燃烧起来，变身气质女王。
想锻炼腰部就不要错过瑜伽指南针式练习，对于腰腹部的锻炼都是很直接的，坚持练习的话，小蛮腰就离你不远了。坐在地上，左腿屈膝，将脚掌回收至右大腿下方，双手抓住右小腿，将右小腿往上抬起，左手抓住右脚掌握，手肘绕至头部后方，将右腿尽量往腰躯拉近，保持右腿向上伸直，感受外侧腰的拉伸与内侧腰的挤压。
反斜板衍生式，这个动作对于髋部灵活度以及腿部柔韧性有一定要求，但也是一个很强的锻炼腰腹肌肉的练习动作，而且通过上半身倒立可以有效挤压小腹，促进小腹脂肪燃烧，对于马甲线的塑造非常有益。两膝跪于垫子上，身体向后仰，两手撑地同肩宽，左腿缓缓抬起，两腿分开如平角，左腿绷直，左臂紧贴左腿，腰身挺直。
