在健身的时候，你会记住喝水吗？我想这是多数人都不会忘记的一件事，因为我们的身体会觉得渴，这时候我们就会去喝水，但是多数人都是急喝，喝得很急，其实这也算不会喝水！很多朋友也不会记得喝水，因为他们会觉得这样影响训练的效果，其实这些做法都是错误的。
当我们的身体感受到指令，说：“我想喝水了”，那么就代表我们的身体里正在缺水，一般我们的喝水方式是要慢慢的喝，并且我们最好不要喝太冰的水，这样对我们的身体也不好。如果在运动中你不及时喝水，那么你可能会觉得呼吸仓促，面色发白。如果你在运动中一次性喝水太多，那么这很有可能给你的心脏造成了太多的负担，还容易让我们的胃充血下垂等等。
那么你可能会有疑问，我们既不能不喝水，也不能喝太多水，那么我们应该怎么喝？接下来我们就来给大家说一说，在运动中我们都应该怎么去喝水。
首先我们需要给大家说明一个问题，那就是为什么我们要喝水，这是一个比较基础的问题，你首先得了解自己为什么要喝水，这样你才能学会喝水。每个人都是需要新陈代谢的，在我们的运动中喝水可以适当的帮助我们增强身体新陈代谢的能力，可以让我们身体里的不用物质排除体外，这样会让我们的身体变得越来好。
此外，在运动中喝水还能帮助我们调节身体的体温，在我们运动的时候，我们身体的血液循环会加快，我们的身体体温就会有所升高，我们的身体会用排汗的方式来进行身体的降温，保持我们的身体温度的平衡。那么到了这时候，我们就需要补充水份来帮助我们调解身体的体温，这也会避免我们出现脱水以及一些其他的问题出现。
