在如今人们的生活节奏，早已脱离了“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”的规律生活，人们早出晚归，忙忙碌碌，更多的人如同工蚁每天交流的是路线、是食物的来源。我想假如我们可以拥有上帝视角，一定会发现每一座城市都如同一座巨大的蚁巢，都市蚂蚁在其间穿梭不停，创造着一个又一个的奇迹。可是你是否停下来想过，“我们为什么忙碌？”如果你心中已有答案，那么怎么才能让我们忙碌的工作更有效率，你是否也曾想过呢？
每一天支配我们努力前行的是我们的精神和一具健康的身体，你的精神世界很少能够被别人所窥视，但是它至少应该是积极向上的，是充满活力的；身体的健康更是我们前进的保障，要我们用心的自我呵护。生命在于运动，运动不等于无休止的忙碌，每天给自己留出一点时间，运动一下，健康一下也许将来你收获的会更多。
有人觉得早起很难，其实我认为大多人内心中的真实想法因该是“多睡一会不好吗”？特别是冬天，温暖的被窝在早上似乎胜过了一切。今天我要和大家分享一组晨起瑜伽动作，它不但能唤醒冬日里僵直的身体，让身体更加灵动，还可以雕塑我们的身体线条，强化神经系统，让我们一天充满活力，这你还觉得晨起的被窝最好吗？
晨起瑜伽5式，唤醒冬季僵直的身体，从今天开始充满活力！
树式
早上刚起床，身体还没有完全复苏，先做一个简单的瑜伽树式，配合深长的呼吸，感受身体在一点点的苏醒。首先，左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，双手在头顶伸直合十。保持这个动作10-20秒。换另一条腿重复动作。这个体式可以使我们的一夜僵直脊背得到放松，改善体态，强化身体的平衡感，缓解坐骨神经痛，还能改善轻微的眩晕，强化腿部、背部和胸部的肌肉，有四肢关节炎的人很适宜练习这个动作。
