为什么别人就能上演小蛮腰的诱惑，你却要费心遮赘肉？拥有一个迷人的小蛮腰相信是不少女生都梦寐以求的，然而腰部却又是比较容易长赘肉的地方，再加上很多以吃货自居的女生们在面对美食的时候都很难管住自己的嘴，腰越来越粗似乎成了顺其自然的事。
腰上赘肉藏不住了？想要改变这种情况，不妨多锻炼吧，下面小编就给大家推荐几个瑜伽动作，可有效消除腰腹尤其是腰部两侧的脂肪，使腰部匀称紧致之外，还能柔软腰部，让你秀出迷人水蛇腰。
别看风吹树式的动作简单，对于腰背锻炼的效果却是非常有效。从山式站立开始，将双腿打开与臀部同宽，将手臂高举过头顶，然后收腹，右脚抬起，并踩在左大腿内侧，同时落下右臂，伸直右手，小臂置于右膝盖上，在这里去感受左右两侧腰的伸展，能够帮你放松两侧的腰肌。
接下来的三角扭转式，通过腰部的转动可以进一步锻炼腰腹间脂肪，消除腰腹间多余赘肉，减少腰围，消除小肚腩，动作练习时两腿分开比肩宽站立，左脚往左侧旋转90度，然后上身倾斜往左侧，右手指支撑在左脚掌左侧，左手向上伸直，双腿保持伸直，感受腰腹部的扭转，3-8个呼吸。
