现在上班族大部分都是久坐人群，我们都知道过犹不及，虽然坐着是很好的休息状态，但是坐久了也不好，也会给我们的身体带来危害，今天我们就来聊一聊久坐给我们带来的危害。
1.腰间盘的问题
其实我们坐着也是伤及我们的腰部的，我们都认为站姿比坐姿累，所以站姿比坐姿更加伤腰，其实这个错误的，这和我们腰部的结构有关系，我们在坐下的时候只有一条腰椎在支撑整个上半身的重量，腰椎两边有两条竖直的肌肉，叫做竖脊肌，它们可以帮助腰椎分担一部分压力，我们站的时候我们的竖脊肌是绷紧的，我们在坐下的时候它处于一个松弛状态，所以我们上半身的重量都是脊柱一力承担。
我们常见的站姿工作者，顶多就是腰肌劳损，而久坐人群才是腰间盘突出的爆发点。
2..不良体态的元凶
我们在久坐的状态下工作常常是这个姿势如下图一种姿势：
是我们伏案工作者工作的状态，这种姿势是造成我们圆肩驼背主要原因之一，在这种坐姿下我们背部是处于一个长期的打开状态，同时肩关节长期内旋，三角肌后束也处于这个的状态，本来我们的背部肌群就很薄弱缺乏锻炼，在这种姿势的加持下就变的更加无力，久而久之就会形成我们的圆肩驼背等等的不良体态。
3.导致臀部萎缩
这个也是对于我们久坐的人群很有感触，的确是这样，“用进废退”这个原则大家应该知道，就是这一个部位去合理经常的使用它，会变得很灵活，如果你不去使用它或者长期处于一个闲置状态，那这个部位就会退化。
我们在久坐的时候最明显的就是我们臀部了，虽然我们用它支撑，但是久坐它是处于绵软压迫的状态，久而久之就会形成出了第一种以下几种臀部形态，都是非常难看的，我们称为“办公臀”。
4.胸腔腹腔供血不足
这个就属于比较隐形的影响了，平常我们可能感受不到，久坐会使胸腔内的血液循环降速，导致心肺功能衰退，同时，坐姿也会叫腹腔内的消化吸收系统，面临着供血不足蠕动缓慢的情况。
这不但容易引起肥胖也是一些肠胃系统功能紊乱的诱因，类似于便秘之类的疾病，经常发生于久坐人群中。
我们下期来讲一下如何改善久坐为我们带来的影响，推荐几个动作给大家。
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