快来围观，想减肥的朋友走过路过不要错过了，这次小编想和大家讲的是减肥的事。相信大家都多多少少有点兴趣，毕竟看着自己身上的小肉肉都不好受，实在是影响自己的心情啊。如果你想减肥，就一起进来看看减肥中需要注意的事项吧。
大家都知道，减肥是不可能一蹴而就的，减肥是一个需要毅力和坚持的过程。谁不想减掉一身肥肉，但能不能减肥成功，这就取决于你的坚持时间和你的减肥方法了。盲目的减肥是绝对不可取的，一些人通过不吃饭或强力的疯狂锻炼来减肥，这种是一种自杀式减肥。
所以，决定要减肥了就必须先制定一个健康且适合自己的减肥方案。然后当你减肥坚持一段时间后你会发现你的体重没有变化了，不要担心，这是一个正常现象。
这就是我们减脂的一个瓶颈期，当你训练两三个月后，你的体重会暂时停止变化，体型也没有什么变化了。这个时候你就需要考虑一下是不是需要调整一下自己的减肥方案了，因为减肥计划是需要随着自己的身体情况而适时变化的，这样才能适应我们的减肥进度。
如果你的减肥进程停止了，绝对不能放弃，不能暴饮暴食让自己的努力一夜回到解放前。要从自己的身体情况出发，是不是自己的脂肪已经达到一个健康的水准了。
你知道为什么减肥会遇到一个瓶颈期吗？只要坚持过这个瓶颈期，你的体重基本就不会反弹了。一起来了解一下这个瓶颈期吧！
