很多人在减肥初期的时候，觉得自己明明已经很快的瘦下来了，但是越往后就越难瘦下来，甚至到了最后，每个星期做两次大强度的有氧运动，还是瘦不下来。
碰上这种情况的人大多都是力气比较小的女性，因为这个问题主要是因为身体中肌肉含量不足导致的，也就是身体的基础代谢不够导致的，这种情况在反复减肥的人身上最常见。
为什么反复减肥的人身上的肌肉容易不够，身体的代谢容易过低。因为你在减肥的时候，身体有一个能量缺口，而蛋白质是我们的供能物质之一，同时它也是构成肌肉的物质。
当你反复减肥的时候，肌肉或多或少会分解出来一部分，产生蛋白质或者氨基酸，最后变成能量。肌肉就出现了流失，你的基础代谢率就会下降。
那么，力气不够的女性为什么也很难瘦下来？其实和反复减肥的人一样，就是肌肉太少了，肌肉多的人力气肯定会大，我们人体的力量就是源于肌肉。
如果你希望自己真的瘦下来，但是你每个星期坚持两次一个小时的有氧运动，甚至三次或者四次，你还是很难，瘦下来，这个时候你就可以试一下增加你的肌肉。
减肥的原理就是制造能量缺口，制造能量缺口就是增加能量消耗减小能量摄入，增加能量消耗的方法就是运动和增加代谢速度。
当你运动达不到瘦下来的目的的时候，你不妨增加你的代谢速度。这就是这篇文章要说的，你还不够强壮，所以你瘦不下来！
很多女性会觉得，自己如果练出了肌肉，会不会特别壮？其实并不会，即使你通过努力的力量训练，也很难长出多少肌肉，尤其是女性，即使你锻炼半年，能长出一两斤肌肉就不得了了。
