很多做完减脂训练的朋友，他们会开始想要做增肌训练，很多朋友都会知道，我们的身体不仅要瘦，而且还要瘦的有力，这样才会让我们整体的形状变得好看。在我们开始准备做增肌训练的时候，多数的朋友都会选择做腹部肌肉的增肌训练，拥有好看的腹部肌肉是我们很多人的梦想。
没错，腹部训练一直是我们健身训练的热门项目之一，做腹部的增肌训练也是一个多数人比较热衷的项目。那么今天我们就来给大家推荐几个腹肌的锻炼动作，这些动作都是一些初级的锻炼动作，我们在准备锻炼腹部肌肉之前，可以先把这些基本功练好，这会有利于你接下来做的一些高难度动作。
1、支撑提膝
第一个动作我想给大家推荐一个支撑提膝，我们在做这个动作之前，首先需要保持一个俯身支撑的基本姿势，让我们的腹部收紧，然后来交替提起我们的腿部，让我们的膝盖可以触碰到肘部关节。
