运动减肥有误区“越练越胖”，你中招了吗？

最近经常有人问

我每天跑步至少十公里，

为什么还胖了？

在回答问题之前，

我需要问大家几个问题：

1、您是否在跑步减肥的同时保持自己不大吃大喝？

2、大家是通过什么方式衡量自己运动量是否达标？

很多人认为，唯一的运动方式就是跑步，且跑步越长越好。可是！有一个很重要的问题！您是否为自己规定时间，还是只在一天之内完成十公里就好？

这二者的区别在哪里呢？