练胸的误区，卧推推得越重不代表你的胸肌长得越好！

对于喜欢练胸的健身族来说，我们都知道卧推是锻炼胸肌一个经典训练项目。

但是，并不是负荷越重就代表着你的胸肌会得到越大的刺激，也不代表你的胸肌就会受到更多的刺激。

增加负重的前提是前提是动作正确！这一点你必须要认识到。

我们经常可以看见在健身房里，一些健身了一段时间的人互相比拼卧推的重量，仿佛那是彰显自己健身水平高低。

你只是关心卧推的重量有多重，勉强做几个，甚至是在动作错误、代偿过多的情况下去完成的超大重量卧推，这种锻炼方法其实并不利于刺激肌肉的生长，相反，可能适得其反。