经常能看到日常在推做几组动作就能瘦腿瘦身，大家也要理智看待。也许你所看到的的仅是别人晒出的冰山一角而已，你不知道她为了完美身材锻炼了多久，流了多少汗，控制了多少次想要放开大吃一顿的欲望，多少次想要放弃却最终坚持下来……你看到的只是人家在追求更完美身材锻炼时晒出的几张照片！
不要轻易相信网上的类似靠着墙壁可以修正你的腿型，跟着这样做就能减肥，这些都是没有太多科学依据的。有可能会出现这种情况：你跟着网上做了许久，发现还是无法改变自身状态，当你想去质问的时候会发现并没有人可以问，或者对方会反问你说你是不是没有长期坚持之类的来躲避这个问题。
那么如何真正减肥塑形呢？在健身上，我一直都相信，你付出了多大努力就会获得多大的收获，没有坚持，没有流汗，没有逼自己一把，你怎么减得下来？之前也说过你的身体就像一个大的沙漏，你无法只是改变你的局部，局部减脂是不可能的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身脂肪，增大增强特定部位的肌肉。你的脂肪减少是在全身范围内的减少，只有长期锻炼达到你全身的脂肪减少，才会使你整个人瘦下来。
