对于现在女生来说，大长腿已经成为一种流行趋势，大长腿也是当今社会中女生的标配，这也就会出现了很多女生对自己腿部不满意的现象出现，这时女生们就会开始关注，瘦腿的方法，也根据互联网尝试过很多方法，但通通都没有效果，这也是女生们很头疼的问题。
当然有的女生很会穿搭，通常用衣服把腿部较粗的部位进行遮挡，这样就看不出腿部的粗壮了，但是我们需要拥有整体的气质还是需要通过锻炼。
这才是最科学合理的，虽然我们已经成年，身体里的骨骼已经不会再继续增长，但是我们能做的是让腿部变得纤细，腿部瘦下来整个人的气质都会有所改变。
有的女生也会烦恼这样的问题，常年的走路和跑步让女生们的腿部变得粗壮，这是什么原因而导致的？
这都跟我们的小腿肌肉群有关，我们要先了解小腿部分的肌肉群有哪些，同时还会有这样的问题出现，我们进行不正当的膝关节拉伸时，膝盖会起反弓效果，关节的幅度超出了185度，膝盖就会出现向后滑动的现象，这样从侧面看膝盖就会凸起来，十分的不美观。
当然，除了关节是最大的因素以外，另外一大因素是我们的训练不当而导致的，长期错误的训练，会导致我们的肌肉进行堆积，这样会促使某个部位的肌肉增多，而其它身体部位没有得到充分的锻炼，就会显得非常瘦弱，在这同时就会显现出小腿肌肉的突出，为了避免这一问题的发生，我们应该学习正确锻炼小腿的方法。
首先要增强自身肌肉的柔软度，这样我们在进行放松和拉伸时，我们的肌肉在训练过程中，就会大大降低受伤的可能性，进行肌肉拉伸，会使我们的肌肉群变得有韧性，刚开始进行拉伸时，可能没有明显的效果，但是长期以此进行重复拉伸，会使我们的肌肉群变得灵活而均匀。
