在我周围的朋友也有不少热爱锻炼身体的，但是我就发现了一个问题，他们都不能坚持每周几次的按时锻炼，我觉得如果健身坚持不下来，那么你会发现你的身材丝毫没有一点改变，甚至在你休息一段时间以后，你的身材反弹的似乎更快了，这些都是为什么呢？下面我就来讲一讲一点小知识，和我的一些训练建议。
首先，我要说一点的是，健身你如果坚持不下来，肯定是没有效果的，那么我们要坚持多久才能看得到自己想要的效果呢？我认为我们需要坚持健身三到六个月，只有坚持这么久的时间，我们才会有一些明显的改变，那么我为什么要说必须要坚持三到六个月呢？
因为首先一点，一个月我们就可以养成一个好的习惯，大家都知道，如果我们坚持健身一个月下来，健身已经成为了一种习惯，有一天没有去健身就会感觉好像少了点什么东西，我们只有把坚持每天健身培养成一个非常好的习惯，才能够让自己在以后的生活中每天坚持下来。能让这个习惯成为督促我们的一种方法。
第二点，如果我们已经养成了坚持健身的好习惯，那么我们就离成功越来越近了，剩下的就是需要有一个强大的内心，和一个足够的耐心去等待，为什么要有一个强大的内心呢？健身是一个很痛苦的过程，我也是深有同感，只有在每次锻炼中，都以最好的状态去面对，把每一次的锻炼都能够坚持下来，我们才会有更好的身体状态。
