说起蛋白粉，现在来看那也算得上是健身增肌的营养主力了，估计有一半甚至一半以上在健身房里训练的健身者都有吃蛋白粉，为什么蛋白粉能够如此受健身者的欢迎呢，笔者亲测 主要是有这几点原因。
省钱省力又省时间，所谓省钱一块牛肉的价格肯定要比一勺蛋白粉贵不少吧，而且那块牛肉中蛋白质的含量还不一定比那一勺蛋白粉高。省力就更显而易见了，牛肉总得煮熟才能吃，所以还得折腾一番，费的时间也够喝杯茶了，不像蛋白粉拿水一冲就得了。
不得不说自从健身有了蛋白粉的助力的确能使肌肉得到很不错的发展，自然也有些人想当然的认为健身长肌肉必然得依靠蛋白粉，所以许多健身的人就对蛋白粉产生了依赖，坚持不断的练，蛋白粉一桶一桶的吃，还别说，肌肉长势就是好，但是有没有想过，健身的人一旦断开自己蛋白粉供应，那他的身体和肌肉会有什么样变化？
肌肉无明显变化
只是断开蛋白粉，并不是断开训练，也不是直接掐断练后营养的补充，不吃蛋白粉大不了吃鸡蛋、吃鸡胸肉等自然食物，蛋白粉也不是什么稳定肌肉形态的药，只是健身者补充蛋白质的方式之一，就算不用，原本练出来的肌肉也不会因为不吃蛋白粉而变走样，只要在断开蛋白粉后，还保持着规律的训练和营养，肌肉形态就不会有多大的变化。
肌肉增长效率降低
