波姐语录：身材管理指南，跟上瑜伽的步伐，拥有穿衣显瘦脱衣有肉的完美身材 虽然你165，体重110，但是你依然觉得自己的身材不够匀称。如果你现在想要改善自己的身材，达到真正的穿衣显瘦，脱衣有肉的完美身材，瑜伽就能够成为你管理身材不能缺少的工具，因为你可以根据自己想要瘦下来的部位选择适合自己的瑜伽体式来练习，这样就能更加有效地帮助你达到完美身材的目的。
瑜伽是一项适合你作为长期瘦身的工具，可以帮助你更好地对自己的身材进行管理。如果你想要对自己的腰部外侧赘肉进行消除，就可以选择和波姐一起练习同侧单手单脚撑地的体式，这样练习可以保证你腰部脂肪在肌肉拉伸状态下更好地燃烧，所以想要瘦出小蛮腰这个体式是你不错的选择。
当然想要自己的身材更加完美，我们在练习瑜伽之前就一定要和波姐认真的进行拉伸体式的训练，就比如双膝触地后大腿和地面呈垂直状态，自己的上半身下弯并且保持成一条斜线，让自己的双手伸直后头部触地。
如果你自己的经常会因为剧烈运动后呼吸急促，那么波姐就为你推荐一个瑜伽中可以调整呼吸的好体式，只需要你双膝触地，自己的身体其他部位处于笔直状态，双手交叉位于胸前后，你开始调整自己的呼吸。大家不要忽视我们对于呼吸的管理，毕竟很多对身材管理很有用的体式都需要你呼吸平稳来练习。
