大家经常说，得了口腔溃疡是缺维生素C，可是为什么猛吃水果也不见好。难道是上火了？吃了清火药，口腔溃疡还在，这是怎么回事？
原因就是，你缺的并不是维生素C，而是维生素B2。当身体缺维B2时，皮肤黏膜会发生炎症，这时口角就会出现白色糜烂、裂口和张口出血的症状，并伴有疼痛和烧灼感。
如果不及时补充维生素B2，就会形成口腔溃疡，时间一长，容易引起细菌感染，从而引发喉咙痛、干涩。
维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。鱼、肉、蛋、奶都是维生素B2的良好来源，我们尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天保持丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。
绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。
不过最理想最快速的办法就是在得口腔溃疡时，每天服用2片B族维生素，口腔溃疡会很快治愈。
