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因为从小身体弱的原因，前几年，一到冬天总会有几次莫名其妙的感冒。后来听从一位朋友的建议，冬天不但要锻炼身体，而且用冷水洗澡会起到增强体质的作用。所以这几年，我在冬天的时候都会选择性地用冷水洗澡，刚开始洗的时候，那个冷啊！一般人是受不了的，首先皮肤绷紧，牙齿打颤，整个身体都打颤，这个时候你不能长时间用冷水，因为洗冷水澡时间要短，不能洗超过半小时的冷水澡，否则铁定要感冒的（个人体验）。
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坚持几年冬天用冷水洗澡了，体质真的增强了好多，感冒的机会也相对少了。冷水洗澡能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织，继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表，这样全身血管都参加了舒缩运动。实践证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即。但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病！
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如果你和我以前一样体质弱，到了冬天感冒次数会增加的话，不妨试着用冷水洗澡并坚持一段时间，保证你会受到良好的效果！因为在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都能得到提高。屏障功能加强，抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化及高血压等疾病的发生。
怎么样？心动不如行动吧，从今天开始，我们，大家都积极地行动起来吧。。。。。。。。。。。。网络
