现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都开始注重体育锻炼了！于是越来越多的人都走上了跑步的道路！其实跑步并不像我们想象的那么简单，它有许多的方法和技巧，如果我们能够掌握并且很好的运用，我们才能越跑越快，越跑越轻松。
其实跑步的方法有许多种，不同的方法有不同的效果。有的跑步方法让我们跑步更快，有的跑步方法让我们跑的更长久！
确实，我相信许多跑步的人在跑步一段时间后都会遇到瓶颈期，这时候我们就要采取适当的方式来突破自己的瓶颈期，让自己跑得越来越快，让自己跑得更有耐力！！
我相信许多人在跑步的过程中都会遇到第二天腿部酸痛的情况。其实这种情况是非常正常的。但是这种腿部酸痛的症状对我们以后的跑步影响很大，今天我就来给大家介绍一种神奇的跑步方法-节奏跑！
什么是节奏跑呢？
一般来说，如果我们能以最大摄氧量的70%到80的速度进行匀速跑步，这时我们就达到节奏跑的目的了！
如果你是一个有锻炼基础的人，你一次能够跑十公里左右，那么我们节奏跑的速度要比你跑十公里的速度要慢上五分钟左右！
节奏跑又有什么好处呢？
