凡事预则立不预则废，跑步、参赛皆如此。
2018年就这样到来了，回头看，刷总结，向前望，列计划，风一样的男/女子们，奔跑的路上，昂首阔步，积极向上，岁月流淌，逗比绵长，你有你的纸醉金迷，我有我的携手同堂，跑步人的全年安排，用句流行的歌词：我们不一样。
2017年我跑了11场马拉松和越野（大鹏、厦门、港百、无锡、北京TNF100、门百、越山向海人车接力、哈尔滨、太原、北京、奈良），基本都是娱乐的心态去跑的，本来应该有的一场主赛上马，跑成绩为明年BQ做准备，因为工作原因没能去成。所以今年我的跑步并不算一个达标年。
跑一场马拉松和跑很多场马拉松的规划是完全不同的，从一场比赛规划过渡到一年比赛规划，有着特殊的意义，事关跑很久而依然保持旺盛的热情，不会厌跑或者失去方向感。
下面就来跟大家说一下如何做马拉松年度计划。
准备阶段
做计划首先要准备的是一个日历，如果是效率手册则更好。在上面标记你打算参加的比赛。以及，重要的相关节点。我倾向于使用纸质文件，这样你更容易在“捧读的场景”下认真对待“计划”这件事儿。2018年有哪些马拉松，网上有大量可以查的地方，2018年的各种跑步活动至少在800场以上，所以取舍，需要一个原则的东西才不会乱。
现在马拉松的举办风格品种繁多，选择适合自己的，是保证良好体验的关键。马拉松不是吐槽大会，没必要把时间和距离浪费在本来不是设计给自己的比赛上，如同严肃跑者去欢乐跑，初学者去UTMB，只是想体验一下长跑的跑者去了一场竞技型赛事。适合自己才是最好的。
规划2018比赛策略
1、规划一到两场“主赛”，俗话讲叫做立flag。
