皇室战争 • 2020-04-01 19:22
大多数小伙伴说这是在浪费时间，并且说如果放弃史密斯机的训练，用功能更强的动作代替它，会做得更好。我想对很多健身的小伙伴来说，对于史密斯机练腿这个方式，很多人都会觉得这是在浪费时间，而且还会有很多人会觉...
健身 • 2018-05-07 13:30
腿部肌肉作为人体的大肌群，在人体的日常运动生活中起着至关重要的作用。健身不练腿，说明你根本是门外汉。但凡有点健身经验的小伙伴都知道练腿的一个必要动作——深蹲。深蹲可以有效的加强股四头肌和臀肌的训练，是...
