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  胡大一：压力缓冲器之呵护身心——合理锻炼，健康饮食，开心娱乐，充足睡眠及好心态、好心情、好生活

  心理 • 2020-11-04 19:56

    

  　　一、合理锻炼有氧代谢运动能改善心理状态，增加应对生活中各种压力的能力。从身心全面健康的意义上讲，有氧代谢运动是最理想的调节紧张、完善性格的方式。除了带给人们强健的体格和充沛的精力和活力，受过“锻炼”的...