确实，现代人的生活压力越来越大了，越来越多的人都出现了身体亚健康的情况，尤其是一些老年人由于他们在年轻时拼命的工作，再加上不注意饮食起居，又喜欢暴饮暴食，吃一些油腻的食物，于是，越来越多的老年人都出现了严重的身体的疾病。
可能许多老年人都听说过跑步确实能改善身体各个器官的工作情况，但是他们不敢轻易地走上跑步的道路，因为毕竟人老了，身体机能都在退化。像跑步这种中高强度的运动，他们不知道适不适合于自己。
有这种顾虑是很正常的，老年人跑步一定要注意这些问题，尤其是对于那些还没有跑过步，从零开始的老年人，今天就让我来给大家详细的讲一讲家里有老年人，我们该怎么正确的引导他们从零开始，走上跑步的道路！
首先，最终最重要的一点:跑步前的身体检查
并不是说得了一点疾病就不能跑步，但是我们一定要确保老年人没有得那种非常严重的疾病，比如说严重的高血压，严重的膝盖问题，严重的腰椎问题，或者是严重心脏病，一般只要病情不是特别严重，我们都可以通过跑步来改善自己的身体健康状况，这一点子女一定要注意。
一定要适量而行
