打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人是不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，极容易诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等病症。
小编绝非危言耸听哦！打呼噜严重的需要注意了！接下来就为大家介绍几款有效的小方法！
穴位按摩法
1.阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，有调节脾脏的功能。阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2.丰隆穴
此养生穴位属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3.中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4.天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。天枢属于胃经，靠近胃部，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
5、迎香穴
手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
打呼噜民间小偏方
1.花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2.漱口液
在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3. 棒球法
睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
4.蜂蜜法
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
