1.精加工:火锅中的各种丸子类，烤肠，香肠，肉松肉脯。这种食物不仅是肉类，而且它包含了各种食物添加剂，会大大加快你的脂肪堆积.
2.油炸类:原因大家都知道，但注意的是，少吃还是有利于身体健康的。
3.饮料类:饮料里面有各种糖分，和添加剂。而且过度饮用饮料会诱发各种疾病，糖尿病最为突出。
4.罐头类:它和水果的概念完全不一样，因为为了更好的口感和保鲜，厂家会在水果的基础上再添加糖分和其他的食物添加剂，以及防腐剂。
5.烧烤类:里面不仅有大量油脂，而且含有大量致癌物。
6.腌制类:会破坏身体中的维生素C，影响黏膜系统，同时包括致癌成分亚硝酸胺，还可诱发结石。
7.甜品类:蜜饯果脯，饼干，蛋糕，冰激凌，奶油等
8.方便类:方便面，方面粉类不仅热量高而且没营养对身体不好。
