一天坐在电脑前，你的脖子是不是不受自己控制了?这是现在广大上班族的“通病”，整天像个机器人一样，目不转睛地对着电脑，紧张的工作氛围已使得你没有一丝空闲时间到外面走走转转，一天下来，脑袋已僵硬得不行。家里也是不仅要有孩子学习的地方，大人也要有一个读书与工作的地方，那么，怎么选择书桌呢？
书桌椅
首先我们自检一下家里的书桌，很有可能是中看不中用的！最容易选错的就是凹形书桌~~坐下检查腿在桌子下面的活动区域，很多家庭的书桌容易出现的问题是，此活动区域过窄，因此，买的书桌只适合给小孩用。大人用起来，两腿会被牢牢地卡在座位中间，根本没活动空间。放腿的地方，宽度不到500mm，一个170cm的人使用起来十分不方便！！！另外还有一种，就是进深过短。人坐下后，必须八字腿。虽然书桌下方增加隔板可以方便收纳，但是隔板影响舒适度，人坐下来的时候放腿的放置进深太小，是错误的书桌设计。那么问题来了，在家办公，想要坐得舒服没压力，怎样的桌椅组合最合适?
我们从人体工程学的角度来回答这个问题。身高决定桌椅的高度？有一定道理，但是不是很客观，有人身长腿短，有人身短腿长但在实际生活中，根据身高决定桌椅高度已经能满足日常所需。想知道最适合你的桌椅组合，正确做法是：先决定你椅子的高度，再以坐姿来决定书桌的高度,椅面高度=膝盖离地高度。成人座椅高度，就是坐在椅面上双脚刚好着地，家庭使用的话，可以选择可调节高度的座椅。当然，矮身材的人可以通过脚踏板（脚垫）调整。儿童的话，可以参照下表进行选择：
书桌椅高度图片
这是我国在2002年出台的一张学生桌椅尺寸选择指导表。很管用哦！这样一说，你是不是瞬间就知道自己最合适的座椅高度是多少了？
正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时，座面前沿不能对大腿形成压迫。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。关于座椅的选购，还有一个地方需要注意：座椅扶手到手臂的距离，不能过小！！这样，我们在坐着的时候才能自由伸展胳膊，不受约束。不过，为了避免肘关节长时间悬空劳损过度，建议大家还是选择有扶手的椅子。座椅与其他家具搭配得时候，要格外注意的间距！特别是座位左右两边以及后面的空间，至少应在810毫米以上，这样才方便我们移动椅子，起立与坐下都不费力。
书桌椅
书桌选择多高的，才能好用又舒服？不同工作类型对应的是不同的书桌高度。女孩子在家办公适合700-740mm左右台面高度的书桌。试了下，确实不错，这样的高度，可以让上半身操作姿势最方便。身长腿短或身短腿长的宝宝们，可以在高度上，再上下加减3～5cm。桌椅高度确定好了以后，不能忘记书桌面积的把握，有的人认为，书桌面是越宽越好，其实不然。一个普通体质的人，书桌台面长119.4cm就够了！市面上很多工作台都是1200mm的，身高正常的话，都够用，因为这是一个正常身高体重的人手有效动作的极限范围。宽度的话，不站起来，50.8cm是有效动作极限，如果加上摆放其他东西，可以稍微加宽。这样的选择，可以让你不用站起来就可以取到桌面的任何东西。这下你知道了吧，桌面不是越宽越好呢~不过，如果你东西太多，想加大收纳功能，可以尝试加大桌面面积。
