冬季血管遇冷收缩容易引发心脑血管疾病，同时心理压力、暴饮暴食以及过度劳累等也是诱因。小编提醒，预防冬季心脑血管疾病应注意保暖，加强锻炼、保持乐观情绪等。有高血压、糖尿病和冠心病等基础疾病的老年人应按时服药、加强检查。老年人尽量不要在早上5时至8时心脑血管疾病高发时段晨练，一旦有心痛、胸闷、伴随出汗的症状，要及时到医院就诊。
专家介绍，下面这这几个症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。
1.疲惫嗜睡
在脑出血发病前，很多人出现嗜睡的情况，经常感到非常疲惫、睡不够，哪怕是精神很好的白天也睡意明显。
2.眩晕明显
在脑出血发病前，会出现不同程度的眩晕。眩晕严重的，表现为感到天旋地转、站立不稳、抬脚费力，甚至摔倒在地上。较轻的眩晕，则类似于喝醉酒后站立不稳的感觉。
3.视力模糊
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑出血的前兆，所以千万不能大意。
4.头痛剧烈
最初都是阵痛，过一段时间头痛一下；到后期严重了，会出现持续性头痛，头痛持续时间越长，病情越严重。有些患者还会伴发恶心和耳鸣。
5.身体麻木
很多脑出血患者在发病前，都有面部、胳膊、手指等部分不同程度的麻木。如果是脑内小血管病变，则会出现左右半身麻木，若还伴有上肢或下肢乏力，情况就更加危险了。
那么，如何能够避免血管堵塞，预防脑血管呢？
一是要控制血压，避免血压剧烈变化，尤其是有高血压的患者，平常就要监控血压状况，注意血压波动大的时候，及时就医，避免出现脑梗。
二是不要情绪激动，要注意避免生气或过度疲劳和紧张，避免因情绪剧烈变化，引起脑血管出现问题，或者引起血压升高。
三、平常多喝水，注意营养均衡，多吃对血液血管健康有益处的食物。
1、金蒲菊茶——降低血压，去火消炎，清除血液垃圾，有预防心脑血管疾病的作用。
配方：蒲公英茶2g，金银花0.5g，菊花1g，制成袋泡茶饮用，每天两杯，能够起到预防高血压，平肝明目，预防心脑血管疾病的作用。
不过金蒲菊比较寒凉，如果是脾胃虚弱的人，可以喝性质比较温和的，用蒲公英根加玫瑰花调配称的蒲公英刺玫茶能够避免单用蒲公英茶性凉的缺点，玫瑰花能够养胃护肝，中和蒲公英的寒性，更适合女性饮用。
2.蒲公英玉兰根茶
蒲公英能够降低血脂，去火消炎，能利尿解毒，有助于排出体内垃圾物质，而且蒲公英有一定降低血压的作用，由于蒲公英降血压平稳、缓和，因此特别适合血压不是特别高的中老年人。玉兰根也叫菊苣根，有降低血脂、降低血糖、降低尿酸和降低血压的作用，是少有的能够同时综合调理三高的食物，并且玉兰根还能够降低尿酸，适合痛风和高尿酸人群。
蒲公英搭配玉兰根茶可以起到调理三高，预防心脑血管疾病的作用。
3.罗布麻茶——清理血管内壁，恢复血管弹性，软化血管，降低血压
罗布麻茶中含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。康源茶馆罗布麻茶可清除附着在血管壁上的脂质 沉积，软化、疏通血管，并修复受损血管壁，增强血液通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老。
4.苏麻油——清除血液垃圾，降低血脂，养护血管
平时可在餐后半小时用5ml苏麻油加入到100ml酸奶中搅拌均匀后食用，苏麻油拌酸奶能够减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好，因此能够避免血管堵塞，预防脑梗和。
中医验方
准备地龙10克，白僵蚕10克，三七参3克，三者研成细粉，搅拌均匀，然后用温开水冲服。
