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-Namaste-
小编语录：简单亲子瑜伽式，拉近两颗心的距离！
社会的节奏越来越快，两颗真心的距离也同时被无限拉长。很多宝妈们都向小密诉苦，因为自己工作太忙没有时间和自己的亲亲宝贝相处在一起。早上出门上班时和晚上下班回家后看到的只能是宝贝熟睡的可爱容颜。心里很是苦恼。
小密知道宝妈们的心里有一千句一万句抱歉要宝宝说。平时哪怕有时间也不知道如何与宝贝相处。但是不要怕哦！万能的小密来支招。拉近与宝宝的距离呢是要拿出实际行动的呦！不防晚上睡觉的时候把宝宝轻轻地搂在身旁，让宝贝体会到来自妈妈的疼爱。
接下来宝妈们可要听清楚了啊！小密给你们支的大招就是练习亲子瑜伽呦，不要害怕宝贝会抗拒这种相处模式。小孩子需要一步步引导的呦。比如说作为妈妈的你就可以开始现在在睡觉之前来一招下犬式瑜伽，让宝贝慢慢入坑哈！
分解下犬式瑜伽动作，宝妈们看过来：
1. 呼气，从腰部开始向前弯曲，膝盖保持挺直，双手手掌分别落于双脚外侧。弯曲膝盖，两腿依次向后腿退一大步（约1.2米），双脚平行，分开约30厘米，脚趾朝前。肘部伸直，伸展背部，腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压，脚完全放在地面上。保持这个体式60秒钟，深长地呼吸。
2.吸气，右手向内斜伸向左腿，从左脚外侧握住左脚脚踝，手臂绷直。保持这个体式30-60秒钟。
3.呼气，收回右手，回到下犬第一式。换左手离地，向内斜伸向右腿，右掌从右脚外侧握住右脚脚踝，手臂绷直，保持相同的时间。
4 深长地呼吸，然后呼气，收回右手，回到下犬第一式。下一次呼气的同时，躯干前伸，放低身体，回到地面上，放松。
另外小孩子都是需要小伙伴的嘛！不防请宝贝的妈妈来家里做客一起练习瑜伽。把瑜伽动作当做孩子之间的一种游戏，岂不乐哉？既能增进与孩子的感情又能保证孩子之间的互动，简直是两全其美的一件事，有没有？
慢慢的练习用自身去引导，一步步的去感化她们。让她们知道妈妈有多爱她们！这样无法用语言形容的深厚感情，不妨换成身体的触碰。
如果家中有不止一个孩子的，那就更加完美了。宝妈起完了引导的作用就该优雅的退场。剩下的就交给两个小宝贝慢慢的沟通与交流。孩子们的身体都比较柔软，配合起来的默契度也会是异常的高。
当然啦！如果瑜伽已经修练到了一定的程度宝妈可以尝试一下一对多哦。否则宝宝们会有意见嗒！每一个宝贝都是降临在这个美丽世界的小天使，希望可以借助瑜伽的力量帮助他们健康快乐的成长。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
