初为人母的喜悦还没来得及体会，却又来了更为棘手的事情，月子奶水好少不够宝宝吃，本来充满了信心要母乳喂养，结果面对现实自己都开始动摇了，焦虑和心疼都随之而来，面对奶水不够吃的情况，月子奶水好少吃什么可以让奶水增多？
首先，补充营养，补血气血。
怀孕到生产整个过程，母体流失大量营养，血亏气亏，体内的营养无法正常供应，导致催奶激素无法正常分泌，身体机能不能正常运转，处于人体的自我保护性，排奶功能大大减弱以保持人体其他功能的运转。只有通过合理膳食调理，增加营养，补血补气，保证体内营养供给，才能为母乳的产生和母乳喂养打下坚实的身体基础。
其次，通过通乳的膳食促进母乳产生。
对于促奶的吃食，个人比较鼓励多喝汤汤水水，因为母乳的产生需要大量的水分做支撑。比较产奶的汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、黄豆猪蹄等，这些汤都富含蛋白质，有利于营养补充和奶水产生，平时也要多喝水，这样才能保证有充足的水分，如果觉得肉食汤太腻也可以服用葛根红豆汤，米酒汤圆，米酒鸡蛋，丝瓜汤等，这些都是民间常用见效快的的下奶膳食。
还可以利用中草药调理促进母乳产生。
通过中草药让奶水变多，针对通奶膳食也无法解决的情况，更好的办法就是通过中草药的促奶作用，加大促奶因子的补给，常用的有效中草药有马鞭草、葛根、通草、红豆、鸡血藤、穿山甲、木瓜、芦笋、红枣、当归、党参等，可以补气养血，强化身体营养。
最后，除了以上方法，妈妈也可以选择更加科学有效的下奶方子——药食同源催乳产品（哺泉），这种是成品的下奶方子，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用。
月子奶水好少吃什么可以让奶水增多，除此之外，宝妈要多让宝宝吮吸，奶水要排空的原则，有效增加奶水分泌。保持愉悦乐观的心态，坚持母乳喂养，相信中医食疗可以让宝妈奶水增多。
