产后面对嗷嗷待哺的宝宝，无计可施，恨自己不争气。其实奶水不足或完全没有，大多时候是因为气血不足。气血不足怎么让奶水越来越多？在我们世代相传的食物疗法中，就有不少催乳的土方、偏方疗效显著，现介绍几种推荐见效快的催乳偏方，供新妈妈参考。
产妇产后乳少一是乳腺不通，二是乳汁少，属虚证。表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。
米酒豆腐
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。豆腐有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质等成分，特别是铁质为造血的重要原料。米酒可散淤活血。
黄芪茭白猪蹄
鲜茭白2两，黄芪60克，猪蹄1只，加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。鲜茭白有解热毒作用，黄芪为补气良药，加猪蹄更增强补气血、生乳汁功效。此方对气血壅滞型乳汁不下，乳房肿胀效果尤佳。凡肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用。
带鱼木瓜汤
鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。
鸡蛋蘸芝麻末
鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。
豆腐炖猪脚香菇
豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。
中医食疗-哺泉
从中医的角度来说要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的催乳产品哺泉，它改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，不上火、不发胖的素食催奶汤，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
分娩以后，新妈妈都会急于催乳。但是催乳要根据个人体质来进行，否则会适得其反。对于气血不足引起的奶水问题，妈妈一定要先调理气血，否则事半功倍。坚持母乳喂养，相信中医食疗可以让宝妈奶水增多。
