母乳是宝宝最好的天然食品，不仅营养丰富，并且含有婴儿所需的抗体，普遍情况证明母乳的宝宝体质都要胜过奶粉喂养的宝宝。可是并不是多有的妈妈的奶水都是又多又好的，还是有很大一部分妈妈的奶水少，无法给予宝宝最基本的口粮供应，母婴的正常供应势必会影响宝宝的正常发育，产后10天母乳不足怎么办？很多宝妈知道可以食补增加奶水少。那么在日常生活中吃什么可以使奶水变多？
一、炒芝麻
芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快
二、木瓜
木瓜又称“乳瓜”，一般都知道木瓜有丰胸功能，其实木瓜还有促进下奶的功能，因为木瓜富含十几种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶等营养非常丰富，不仅可以提供营养，还能疏通乳房的经络，具有通乳的功能，同时可和胃化湿。
三、丝瓜络
很多人都知道丝瓜络可以用来洗碗，其实丝瓜络还是一味中药材，对于出现乳腺炎症，有包块，而导致的奶水少，乳汁分泌不畅的情况，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮引用，有利于调理乳房气血，具有催乳功能。
四、豆腐
豆腐具有益气和中，清热解毒的功能。其实它也是一种催乳食物。用豆腐、红糖、酒酿开水冲开，坚持煮服，可以有效的促进快速下奶。
五、中医食疗
除了饮食催乳、中药催乳，还有一种快速有效催乳方法——中医食疗催乳哺泉，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可。
产后10天母乳不足吃什么可以使奶水变多？在民间有很多传统的方法，通过食物的特性对症下药，进行调理，奶水少的时候老人就用他们上一辈人的经验来传授给下一辈。母乳不足的宝妈还要注意休息，不要熬夜，饮食要均衡。还要让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。相信中医食疗一定会让你奶水多起来，奶水不足就不再是问题啦！
