患有高血压的老年人,一定要注意平时养生,保证血压更平稳,身体更健康。平时可以吃白菜来进行调理即简单又实惠。多吃白菜帮保持大小便通畅,对于高血压病患者益处多多
白菜对并发症的功效:降血脂、降血糖,防止动脉硬化。白菜帮含纤维素,能降低血液中的胆固醇,延缓葡萄糖吸收,有效的降脂,降糖功效。白菜叶含有较多的维生素c,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
白菜是高纤维低热量食物,能够促进肠胃蠕动,缩短粪便在体内的停留时间,对肥胖症有一定的辅助作用
下面我们来了解一下白菜的养生功效吧!
降压养生美食推荐一:白菜炒虾
原料:鲜白菜500克,虾250克姜丝,香菜,盐,香油,花生油各适量。
制作:1.将鲜白菜洗净掰成片儿,虾去掉泥肠,虾须,洗净。香菜洗净切段
2、炒锅注油烧热,放入姜丝、虾炒匀,加入白菜片翻炒,加入盐、香油调味
3、撒上香菜段即成
降压养生美食推荐二:珊瑚白菜
原料:嫩白菜400克,冬笋丝100克,青、红甜椒丝,香菇,姜丝、糖、盐、醋、花生油各适量。
制作:1、香菇洗净切丝,白菜洗净切块,燎熟后捞出,加糖、盐、醋拌匀
2、锅内注入油烧热,放入姜丝,青、红甜椒丝,冬笋丝、香菇丝、糖、盐、醋炒匀
3、盛到白菜片上即成
白菜含有丰富的粗纤维,能起到润肠排毒的作用。有养胃生津,清热解毒,祛脂降压的良好功效
标签