想要快速瘦？性感名模狂推三段式饮食减肥法，让你瘦得健康又漂亮！
短版上衣、露肚洋装、比基尼......夏日常见的流行穿搭，是不是让你想多吃几口都好有罪恶感？小编特别採访时常在粉丝专页上分享运动、健康、瘦身影片的名模林又立、林可彤与刘欣瑜，揭开模特儿们平时瘦身减肥到底怎么吃，才能拥有纤细又漂亮的健康体态！
第一段 甩掉宿便瘦小腹
每每提到瘦身，「小腹」总是女性最关心的部位之一，对此长腿名模林又立特别提到：「小腹凸出有时候不一定是脂肪，可能是囤积了多日的宿便。」
许多排便不顺畅的女生，都会尝试吃酵素、喝优格等方法，但又立亲自尝试后发现，最有用的方法其实是吃「奇亚籽」，她说：「每天早上泡一匙燕麦加一匙奇亚籽配热水，天天吃后发现它比任何东西都还有效，而且不会有效果慢慢减弱的问题，只要每天早上準时吃，排便就会一样準时、顺畅。」
第二段 正确喝水甩水肿
儘管瘦了，拍起照来还是看起来肉肉的吗？小心你可能是水肿太严重！帅气名模刘欣瑜分享，正确掌握「喝水量」和「喝水时间」，就能摆脱这个问题！她说：「怕水肿的女生，除了晚上饮食不要吃太过重口味的东西，白天就把足够的水分喝掉也很重要，晚上尽量少喝水，少吃纳含量很高的食物。」
当然，儘管晚上不能喝水，一天还是要摄取足够的水分才行！研究显示，每天喝8到12杯水，可以帮助燃烧更多脂肪，同时还能增加饱足感、降低想吃东西的慾望。千万不要因为晚上不喝水，导致一天摄取水分的总量不足，因为这样会害你水种更严重！
第三段 清水涮涮锅甩脂肪
想要变瘦、变漂亮，林可彤特别提醒：「日常饮食、运动都是很重要的，千万不要等到明天要穿泳衣了才开始减肥！」她强调，均衡饮食、少量多餐、吃健康的东西，都是自己维持漂亮身材的準则。
除此之外，可彤最推荐的瘦身食谱，竟是令大家觉得不可思议的「涮涮锅」，她说：「要加强减肥时，就把涮涮锅的汤头换成白开水，可以烫肉片、烫蔬菜，不可以吃饺类和加工食品。如果想要加强饱足感，不可以吃饭，但可以吃冬粉或是多放一点蔬菜。」
而且，想要减肥绝对不能吃沾酱，可彤分享：「沙茶酱、芝麻酱都超胖！如果真的很想吃一点味道，就用一点点酱油加白醋或辣椒。」唯有持之以恆的控制饮食，吃得健康，才能拥有名模般健康性感的纤细体态。
