在打球时,很多球友都有这样的体会:击球时卯足了劲儿,照着洪荒之力的架势去打,结果球速仍然慢的像老太太过马路。
有时候真的挺扎心,一个大老爷们打出的球速还不如一个小姑娘。
有蹬转,腰腹力量也到位了,击球时架拍引拍随挥都没毛病。这时,想让自己的球速再有个大幅度的进阶,就只剩下手指发力了。
大多数羽毛球爱好者在打球时有意无意就会忽略掉手指发力,充分利用手指发力,可以使你的杀球更有速度,高远球更到位,动作的隐蔽性更强。
搓球时,使用手指发力能够增加对球的控制力
首先,给大家普及一个手指发力的基本科学道理:手指发力=杠杆原理。
在击球时,中指接近食指处形成杠杆的支点,食指前压,中指、无名、小指迅速收力握拍,通过杠杆使拍面有向前击球力。
握拍到支点和拍面到支点距离相比,拍面到支点的距离长,所以拍面的速度大于手指握紧拍的速度,形成较大的击球速度。
所以得出结论,在握拍时,握紧拍越用力、快,击球速度越快,发力效果越好。
(握拍形式类比这个实体图)
(无论正手还是反手,注意最后击球握紧球拍)
大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍,手腕收住拍击出,击球后持拍自然回收身侧,而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去,这样用力多大打球都不会远。
可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上,集力于一点击出,实现鞭击的效果。
而对于羽毛球手指发力而言,只有充分利用小技巧才能事半功倍,可以用三个字来简单概括,那就是“松、小、巧”,这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。
打羽毛球的手指发力技巧一:松
松,包括两种状态:
1. 握拍的充分放松;
2. 身体上的充分放松。
握拍的充分放松在上文已经有所陈述:意在为最后握紧球拍提供充分的空间。
身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势,掌握最佳的发力节奏与击球点,善于借助蹬地转体的力量,顺势转体挥拍,动作协调、身体放松的发力。
注意盖德的动作感觉,整体较为放松松弛的状态
打羽毛球的手指发力技巧二:小
所谓“小”也就是发力动作要小,这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力,而不是直力发力,旋转力大过直力,任何一个点都是如此”。
高吊杀利用手指的控制,一定要隐藏在最后出手的那一刻。
各位球友要谨记:任何人的发力习惯都不是一天养成的,需要不断的反复练习去找到一个合理的发力点,然后又在不断的练习中去巩固的发力感觉。
不多说了,练起来吧!