一年的“上马”、“北马”等大赛来临之际，从赛前的艰苦备战到赛场上拼尽全力，跑者心里始终压着一块大石头、赛后更是几家欢喜几家愁的感觉，可以看出，虽然很多跑友打着“玩玩”的旗号，但追求成绩的压力和动力并不小。
大批的跑者往往在一些成绩“大关”面前苦苦挣扎，求之越心切，结果越失望。“好成绩”为何总是求之不得？也许你在身体唤醒方面做的尚有欠缺！
唤醒水平和操作成绩的关系
所以整体上唤醒水平与操作成绩的关系曲线呈一个“倒U型”，如下图所示。
耐力性项目要求怎样的唤醒水平
不同的运动项目，对唤醒水平的要求是不同的。这就涉及到了倒U型假说第二个理论：1、较高的唤醒水平是体能主导类运动项目取得最佳成绩所必要的。较高的唤醒水平→体能类项目：短跑、举重等。2、高唤醒水平会干扰复杂运动技能、精细肌肉活动，也就是要求高度协调性、稳定性以及一般注意力的运动。所以，较低的唤醒水平→技能性项目：射击、体操等。
那么，属于体能主导类耐力性项目的中长跑、马拉松，到底需要什么样的唤醒水平呢？
