健身后，这6个恶习不仅坏事，甚至能要命！

健身是为了增强体魄

然而

因为缺乏科学的指导

很多人触碰了健身的“雷区”

把健身，练成了“伤身”！

健身后有什么东西是不能碰的？

1、练完马上坐下/蹲下休息

我们的身体处在

血液高速循环的状态

这时突然坐下

不仅会阻碍血液循环，阻碍肌肉恢复

还会影响大脑供血的判断

很多的健身事故、猝死

正是来源于做完动作后立刻坐下

再站起来时

因为头晕目眩而摔倒！

正确的做法：

练完一组动作后

稍微走动走动，做做拉伸

进行一些深呼吸

以保证肌肉最大化的恢复

2、健身后大量喝水