对于健美你的第一印象是什么?强壮，结实，力量，好身材，健康，线条感强……?
然而今天我们谈的不是这些好的方面，我们要传递的是一些负能量，对!犯二就是与众不同。
1，健美，健身与健康，长寿无关。
这个是不是很颠覆?但确实如此。
首先，一般我们认为健康分为生理健康与心理健康。我们说的生理健康就是体质健康，心理健康就是思想心理。
然而如果作为一个专业健美运动员来讲，也包括其他职业运动员，在他们日积月累的训练过程里，特别是大重量高强度的训练中，很容易形成运动损伤，即运动伤害。关节，韧带，软组织，甚至心脏，身体的一些部位都会有一些或大或小的毛病。
所以一个好的健美运动员及教练他们知道运动伤害的重要性，他们训练尽量用正确的姿势，合理的训练计划来减少规避运动损伤。
这里还有三个概念：必然性，相关性，耦合性。这三点你必须搞明白。
现在所有的科学研究证明锻炼对于人体寿命都是相关性的，而不是必然性的。
也就是说就算天天锻炼，不等于你不会生病，而那些不去健身房，不专门锻炼的人他们也不一定就短命。
换而言之，那些长寿的人年轻的时候不一定是肌肉男，一辈子可能也没去过健身房。
这里我们既不鼓吹健身万能，也不抹黑健身无用，而是想说
健身健美，他追求的是人体形体的展现，他与舞蹈，拳击，球类，许许多多体育运动一样并没有特殊之处。
2，长期低脂对于身体的影响。
你最羡慕那些健美运动员，健身模特的是什么?性感的腹肌!相信很多都会是这个答案。
但腹肌是在低体脂的时候才能看见的，你可能听说过一个健美运动员有赛季与非赛季，非赛季的时候，体脂会高一点。但现在越来越多的健美运动员为了追求完美在非赛季体脂也很低。
然而，长期低体脂对免疫力，御寒性，骨质疏松……都有影响。
还有过低体脂对于女性生理影响不可小视，有研究论文里面给的数据说维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%。
而现在的健身模特与健美达人不断刷脂，创造体脂极限，这对于大众来说是个误导，这对身体健康严格来说也是一种很大的负担。
3，长期高蛋白低脂食物让你生不如死。
人在长衍化衍化过程中，为保证大脑供养，胃口偏爱糖，脂肪，也就是说人是天生好吃的动物，然而健美运动员的食品要低脂，低糖，低盐。
虽然有放纵日，但长期以这种食物为伴，胃口真是是好馋。休杰克曼在谈自己不演金刚狼的时候充分的表达了对于美食的渴望，再也不想吃鸡胸了。
然而一些运动员或健身爱好者会害怕自己蛋白摄入不足从而疯狂补充，这样的摄入会加大消化系统的负担。
过量摄入蛋白会升高尿中的草酸和尿酸水平，增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率。如果单纯摄入蛋白质过多，蔬菜高植物纤维过少还容易放屁。
4，类固醇，生长素，肽类激素的滥用。
