越来越多的朋友在问同一个问题：
为什么你们的减肥计划是21天为一个疗程呢？
说实话，小编刚刚进入的时候也有同样的疑问
为什么不是28天？为什么不是30天？
这样多符合我们平常的一个时间意识啊！！！
可是经过小编孜孜不倦的学习
才知道原来21天并不是凭空捏造
21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1~7天
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7~21天
此阶段的特征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21~90天
此阶段的特征是“不经意，自然”。
其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
体重管理的终极目标
是帮助顾客建立远离肥胖和代谢性疾病的健康生活方式，这些都是需要我们拥有一个良好的饮食与行为习惯
进入之后小编才学到
我们减肥不仅仅是把体重减下来，更重要的是要养成健康的生活方式与饮食习惯，而这才是保持完美身材的根本。
在21天中
我们营养师时时跟踪顾客的饮食情况，及时指出饮食不当之处，让顾客从不自然到自然。让顾客初步形成良好的饮食习惯与饮食结构，这将为他们接下来的减脂与保持身材打下坚实的基础。
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
所以，减肥其实很简单，按照我们的减脂方案，坚持下去就好啦！
