为什么运动量一样，你却总是恢复的慢？

基本上，常运动的小伙伴都知道，

运动前热身，运动后要拉伸放松，

但是如果运动后只拉伸不放松，

那么身体是没办法恢复的。

在运动过程中保持高度注意力集中，

中枢神经面临很大压力，

很多人会在长时间运动之后，

会对训练失去热情，产生厌烦的情绪，

这说明运动后需要恢复的不仅是体能，

还有心理恢复。

所以，运动恢复指的是：

心理，体能，精神上恢复到正常状态，

只有满足了这三点，才能实现最佳的体能。

运动恢复的时间