西风姐姐带你一起练瑜伽
每天都有不一样的精彩
自从你爱上瑜伽那天起
瑜伽就成为你健康的守护神
如果你真正领略了瑜伽的好处，你就不会轻易放弃。每天不得扭一扭，总觉得心里缺少点什么。这就是瑜伽的神奇之处，它就像你最忠实的伙伴，是你身心健康的守护神！
本节详解一个养颜美容的叩首式，以飨各位伽人！
练习步骤如下：
第一步：预备式，选择金刚跪姿，双膝跪地，臀部坐在脚跟上，两手放在大腿根部，腰背挺直（如图1）。调整平稳呼吸，放松全身。
（1）
第二步：1、呼气，俯身向下，前额触地，双臂于大腿外侧向后伸直，掌心贴地。变成婴儿式（如图2）。
（2）婴儿式
