五禽戏，又称五禽操、五禽气功、百步汗戏等。“五禽”是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，“戏”是游戏、玩耍的意思。据说，五禽戏是汉代名医华佗在观察了很多动物之后，以模仿五种动物的形态和神态创编而成。每一戏都各具特色和养生功效，连起来又浑然一体，通过整体练习，达到舒展筋骨、畅通经脉的目的。虎戏
练习时模仿虎的动作有虎举、虎扑，形似猛虎扑食、虎威铮铮。虎戏在五行属水，主肾，可以起到刺激肾脏，壮腰强肾的作用。
虎举
动作流程及口诀
十指尽力伸；屈指虎口撑；旋腕依次握；反掌向上举。
虎扑
动作流程及口诀
手握空拳两侧起；挺胸塌腰向前伸；送髋挺腹胸后仰；提膝扑按力达指。
鹿戏
练习时模仿鹿的动作有鹿抵、鹿奔，形似鹿扭腰、鹿奔跑。鹿戏在五行属木，主肝，可以起到舒筋、强壮腰腿、养肝、明目的作用。
鹿抵
动作流程及口诀
脚尖外展手摆起；肘抵腰侧上臂举；指尖朝后目下视；腰部侧弯加劲拉。
鹿奔
动作流程及口诀
空拳前伸成弓步；重心后移成弓背；低头收腹臂内旋；内夹尾闾命门凸。
熊戏
