“自从成为一枚健身党,我每顿饭都要用薄荷计算了才能安心吃!”这是小伙伴@鹿乐乐在后台跟我说的。
乐乐从开始健身,到现在已经3年,还是健身小白的时候,就被教练告知控制热量的重要性!
一直严格按照热量表吃东西,超量一次,得内疚半天。
据她说已经很久没吃过火锅了!
我听了真的有些心疼!每顿饭都要计算热量,这样的生活还有什么乐趣可言?
在后台里,问的最多的问题就是:小厨,我今天吃多了,热量超标怎么办?小厨,我要怎么计算热量?
小厨想说,上班加健身真的很辛苦,所以在吃的上面请不要太苛求自己!(不是让你们天天都跑去吃火锅啊喂 / 微笑)
不要过于纠结热量超标