臃肿的腹部不仅视觉上不够美观，而且也会令人感到不适。而去除腹部脂肪的最佳方式就是摄入低脂含量的饮食，并经常参加体育锻炼。营养学家总结了有助于减少腹部脂肪的十大顶级食物。
杏仁
虽然杏仁的形状不大，但它含有大量的维生素E、蛋白质和膳食纤维，而膳食纤维有助于延长人们的饱腹感。它的热量含量稍高，但并不会导致腹部脂肪增加，所以吃上一小把无妨。
西瓜
这种果形硕大的水果水分含量占到了82%，不仅有助于延长饱腹感，还能排出体内多余的钠。西瓜的维生素C含量也较高，1杯西瓜所含有的热量还不到100千卡。所以，可以把西瓜当作零食来吃。
豆类食品
