健身塑型或者减脂、减肥真的是一件很辛苦的事情，要是没有足够的毅力可能有很多人会半途而废.....但坚持下来的人从心里到外表都会有一个质变的过程....
今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！
01 仰卧腿交叉
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▎仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
02 仰卧交替蹬腿
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▎双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。
